VIVIR INTENSAMENTE

Nunca dejemos de vivir intensamente, cuando nos veamos en piloto automático por un momento, levantémonos y veamos qué tanto aprovechamos ese minuto de nuestra vida, ya sea relajándonos, bailando, leyendo, o escuchando a alguien contarnos algo de si mismo. No siempre tenemos que estar en actividad física o mental, puesto que para descansar también tenemos que hacerlo bien. La vida es tan maravillosa, y aquellas pequeñas cosas que damos por sentado, si las vemos más de cerca, pueden darnos un día realmente valioso e inspirador. Mira el cielo, puede haber un arco iris acompañándote, o el más fascinante atardecer. No te lo pierdas!

Vivamos así, inyectándonos intensidad y siendo proactivos con nosotros mismos y los demás.

MIS PENSAMIENTOS MIENTRAS CAMINO

Esa noche caminé y seguí caminando hacia una libertad que no sentía hace mucho.   Llevaba días con gran incertidumbre, pensando demasiado las cosas. Realmente todo cambia en el momento en que te pones un par de zapatos deportivos y una malla, sin maquillaje, ni un millón de vinchas para evitar que se te vea despeinada. Qué más da, una cola de caballo es suficiente para no sentir el pelo en la nuca ni en la frente tapándote los ojos. Así que salí rápidamente con mi celular conectado a unos audífonos y acto seguido puse play a mi playlist de ITUBE, el cual ya está muy escaso de canciones para este menester. Y caminé, transformando en un video musical todo lo que se cruzaba por mi campo visual. Respiré profundamente y sonreí.  Lo primero que sentí fue fortuna, por poder hacerlo, sin mucha meditación ni análisis. No podía sentir más claridad, ni tener la mejor actitud. Se me pudo haber cruzado la persona más odiosa e insufrible que yo la habría recibido con una sonrisa.  Y pensaba, por qué a veces es tan difícil tener esa actitud, ver la vida como una fiesta y alegría constante.  Y la respuesta es que sino, no creceríamos. Y qué es lo tan maravilloso de crecer? Por qué tenemos que crecer? Por qué no podemos seguir a los 40, 50, 60, 70 años, jugando a las escondidas con nuestros amigos, en vez de sentarnos con una cerveza o un vino en la mano y conversar trivialidades que no mejoran ni resuelven ninguno de los problemas mundiales?  Eso quería hacer cuando era pequeña, no parar de jugar hasta el fin de mis días, con todos mis amigos y la gente nueva que conociera. Nunca comprendí por qué las personas tenían que perder su tiempo sentadas hablando y hablando, qué aburrido! Hasta que me convertí en una de ellas, me senté, tomé vino y hablé.  Aunque más que hablar me gusta escuchar.  

Escuchar a alguien que está apasionado por algo por lo que vale la pena estar apasionado es lo que más me gusta. Que me cuente su historia de forma elocuente, con buena actitud, y si la historia es triste, ser el testigo del cambio de su rostro, del tono de su voz, plasmando su dolor y decepción en ellos y si es graciosa sentir esa carcajada fluir sin ningún tipo de obstáculo, sino tratando de evitarla para no perder el hilo de la historia, hasta que termina y poder soltarla. Ese tipo de charlas, en las que conoces realmente a alguien, son las que puedo cambiar por un juego, y me puedo mantener toda la madrugada, sin un sólo bostezo, esperando que nunca acabe y alargando las horas. Así que mientras caminaba lo comprendí.  Crecemos para dejar de jugar a las escondidas, pero no dejamos de jugar, cuando tenemos una noche magistral, con risas y cuentos en los que te imaginas todos sus personajes y el lugar donde se lleva a cabo la historia, sigues siendo un niño y sigues jugando.  

Se aclaró mi pensamiento sobre eso y llegué al parque donde realicé ejercicios con unos aparatos que ahora han colocado en los parques de la ciudad. Ahí recordé la última cita que tuve, y lo bien que estuvo, pero después de varios encuentros las citas terminaron de un momento a otro.  Me cuestioné mi decisión de terminarlas,  pero me di cuenta que por primera vez seguí mi instinto, y eso no es un error, porque muchas veces lo ignoré y pasé días, meses y años en situaciones innecesarias que pude evitar. Lo que pasa es que no me gusta acobardarme y dejar las cosas sin tener la esperanza de que mejorarán, pero no es así, no es cobardía. Lo que no debe ser no será y el destino se encarga de mandarte todas las señales, por muy pequeñas e insignificantes que parezcan, si te llegan y te chocan, es porque no debes ignorarlas, algo te quieren decir. El dejar algo, también es un riesgo, se siente así, puesto que puede ser que dejaste pasar algo que pudo haber sido mejor de lo que te imaginabas, quien sabe, somos humanos y es lógico equivocarnos. Pero no hay que temer, porque si es con la mejor intención, y sabes lo que quieres, así parezca que exageras, no te estás conformando con menos de lo que realmente mereces.

Luego escuché a Mazzy Star, "Fade Into You", una canción que te transporta sin necesidad de sustancias alucinógenas, ni de otra índole. La música realmente puede llevarte a sitios que sólo se encuentran en un subconsciente que no sabías que tenías.  

Todas las noches sueño mucho, a veces no entiendo mis historias, pero definitivamente me despierto con los sentimientos que dichas historias me proyectan. Después las analizo, si es una historia que me gusta mucho, trato de dormir otra vez y continuarla, a veces lo logro. Si es una historia angustiante, prefiero preguntarme para qué soñé eso, que puedo tener en mi cabeza? significa algo? Después lo olvido y sigo en la realidad. Siempre la realidad es mejor que la ficción, puesto que sorprende cuando suceden cosas que no esperábamos. Aprendí a no tener expectativas de nadie, pero sí de la vida, que se presenta cada día de forma distinta. A veces creemos que no cambia, que todo es una rutina, pero no es así. Nosotros la convertimos en rutina. Todos los días no vivimos igual, no pisamos la misma baldoza de la misma forma, no hablamos con las personas con las mismas ganas. Podemos hacer cambios, sólo que a veces tenemos mucha pereza.  Lucho contra eso, con la edad te fijas más en como llevas tu vida, y lucho contra el aburrimiento y la rutina. Hasta la forma de relajarnos puede ser diferente, si repetimos una película podemos ver otros detalles que antes se nos habían pasado por alto. 

Sólo son ideas que tengo mientras camino. Llego a la casa y me pego un rico baño. Mañana o pasado caminaré pero seguiré una dirección diferente...

ONE LINE EVERY DAY

"You know," said Mom, "whenever I watch the waves, I always feel that no matter how bad things seem, life will still go on." That was how I felt, too, only I wouldn't have known how to say it, so I just said "yeah. "  Then we drove home...

(a fragment from Dear Mr Hemshaw)

CUENTA REGRESIVA Y VA DE NUEVO

Y bueno..., ya se acaba el año 2015. Puedo decir que he podido resolver algunos acertijos propios, muy importante. Además he arreglado y sobretodo cerrado algunos ciclos que aún estaban entreabiertos, lo cual además de ser muy satisfactorio también es una excelente prescripción para despojarse de ciertas contracturas musculares, gran alivio. Ahora casi puedo volar gracias a los pesos que he soltado.  Pero sobretodo he aprendido a ser feliz, me prometí estos últimos meses relajarme, tomar ciertas situaciones con menos prejuicios, abriéndome más a las nuevas experiencias.  Por supuesto aún no dejo de analizar y pensar de más algunas cosas pero creo que los próximos dos meses del 2016 podré manejar esto mejor. Hay algo que haré que siento dará un gran cambio en mi vida, al menos en mi mente, y si cambias tu mente, todo lo ves diferente.  Todo es un proceso, no puedo ser tan inocente en pensar que en dos meses daré un vuelco de 180 grados, pero ya he empezado y esto será otro paso.  

Tengo mucho entusiasmo por el próximo año y las nuevas experiencias que me esperan. Creo fervientemente en Dios y en que si quieres y tienes fe de que lo bueno vendrá a ti, eso es exactamente lo que pasará, y en eso no soy inocente, tengo la seguridad de que será así.

Feliz Navidad y un bendecido 2016!

EL CUIDADO DEL RECIEN NACIDO

La llegada de un recién nacido a la casa está llena de muchas interrogantes, además de la emoción y el estrés sobretodo si es el primer bebé.

Desde antes del nacimiento de su bebé la mamá puede informarse de qué puede esperar y como prepararse en diferentes circunstancias.  Por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo, pero si la mamá recibe el apoyo de todos los que la rodean, como su esposo, padres, hermanos,  los doctores, ella podrá resolver cualquier situación con más facilidad y sobretodo tranquilidad.

Algo que nunca deben olvidar es que el recién nacido siente todo lo que sucede alrededor, si en la casa hay armonía, el bebé se sentirá a salvo y seguro, por el contrario, si existen discusiones, tensión, caos, tengan por seguro que ese bebé crecerá irritable, nervioso, y hasta más propenso a enfermarse. Es por eso que se le pide a la madre que cuando le está dando el pecho, debe encontrarse si es posible, sola, en un sitio cómodo, con buena temperatura, una luz tenue, en silencio, o con música suave. Ese momento que comparte con su bebé es sumamente íntimo, y afianza la conexión madre-hijo, algo que el bebé necesita en esta etapa de su vida. Si el esposo está con ella durante la lactancia, debe ser alguien que le brinde confort, paz, y por ende eso se transmitirá a su bebé. 

Los bebés también sienten calor. El hecho de ser recién nacido no significa que hay que tenerlo con dos colchas, gorro, medias, guantes todo el tiempo, así haya un día soleado o la temperatura esté por los 30 grados. Ellos pueden aumentar mucho su temperatura si la que está a su alrededor es alta, por lo que deben utilizar prendas acordes a la misma, así como la mamá. Si la mamá tiene calor y sólo utiliza una camiseta y un short, el bebé también lo tendrá por lo que el bebé puede estar con camiseta y short, más una prenda como medias por ejemplo. Cabe indicar que si siente a su bebé caliente y está con mucha ropa, debe quitarle las prendas y en unos 15 minutos tomarle la temperatura con un termómetro rectal, así sabrá cuál es la real.  La excepción a estos casos es el prematuro que requiere en ocasiones estar en una incubadora para mantenerlos en un ambiente térmico neutral, por unas horas o días dependiendo de cada caso. 

El baño del bebé debe ser en una pequeña tina (asegurarse que esté limpia), teniendo todo lo necesario a la mano como jabón neutro, esponja, ya que nunca hay que dejarlo solo. El agua debe estar hervida, a una temperatura que sea agradable, se la puede sentir con el codo o la parte interior de la muñeca, si tiene termómetro de baño este debe marcar de 34 a 37 grados centígrados. Antes de introducirlo al agua, limpiar siempre la zona del pañal. Se sostiene al bebé con el brazo izquierdo para los diestros, y derecho para los zurdos, o como sea más cómodo para los papás, con la cabeza descansando sobre la cara interna del codo, y sus glúteos sobre la mano. Así se empieza a lavar la cabeza con el jabón o el shampoo para bebé y la cara. Posteriormente se coloca la cabeza del bebé sobre la muñeca para que ahí descanse y colocando los dedos debajo de la axila, y así se continúa lavando todo el cuerpo en especial los pliegues, terminando con los genitales. Cabe indicar que si aún tiene su cordón umbilical, esos días el baño puede ser sólo con esponja, sin meterlo al agua, hasta que el cordón caiga ya que hay que evitar que éste se moje.  No olvidar que hay que cantarle, hablarle, sonreírle, para que este proceso sea agradable para ambos.
Hay muchos sonidos y movimiento que hace el bebé que puede resultar preocupante para los papás y ser absolutamente normales. Esos movimiento son reflejos que van desapareciendo conforme el bebé va creciendo.
Los padres recibirán muchas recomendaciones, e incluso críticas de las personas que los rodean. La mayoría no son malintencionadas, pero les puede causar angustia, es por eso que les recomiendo que se refugien en su médico de confianza. No tomen decisiones médicas de las que no están seguros hasta que hablen con su pediatra. No tengan temor de hacer preguntas, y comentar todas sus dudas, sean abiertos a recibir esos consejos que los guiará a cuidar mejor de su bebé, ayudarse el uno al otro y por ende brindarles un gran alivio.
Un abrazo grande!

GROW BEAUTIFUL

Be present with fear. Be present with joy. Be present with ecstasy. Be present with shame. Allow those things to go through your body and be real to you. Don't stuff everything down so you can keep pretending.

Do this everyday and don't forget to DANCE.

R.W.

UNA HISTORIA

Ella se encontraba estudiando y resolviendo una tarea, cuando recibió esa llamada que jamás pensaría que llegaría.  Aquella voz inmediatamente le recordó ese verano en la que el amor y todo en general era posible, pero que al tocar tierra se desvaneció.  Pero no era esa persona que invocó primero su memoria, ella sabía que no, pues aún eran amigos, y cada uno siguió su camino, bien conocido por ambos y bien lejano también.  Esa voz era realmente de otro recuerdo, un recuerdo que le decía que llegaría mañana, después de las 8pm, cuando ella ya haya terminado de cenar, pues aún recordaba sus hábitos alimenticios.  Ella no sabía que decir, no podía ser él, pero lo era, y después de una pausa que parecía eternidad para ambos dijo "Miguel?" y él respondió "Hermosa! Me asustaste! Pensé que me habías olvidado, pero te prometí que iría, sé que ha pasado mucho tiempo, y han pasado muchas cosas, pero ya está hecho y pronto estaré allá, ya está hecho."

Ana no podía contener las lágrimas, talvez por eso realizó otra pausa y recordó en esos segundos aquel viaje que realizó a Gran Bretaña.  Ella pensaba viajar con una amiga, por primera vez haría un viaje planeado por ella, cruzando el Atlántico y sería su aventura. Podría significar poca cosa para otra persona que haya viajado frecuentemente, pero para ella era un sueño que al fin sería real.

Un mes antes del viaje su amiga le dijo que no podría acompañarla, había encontrado un nuevo trabajo y no tendría vacaciones sino hasta dentro de un año. Ana no se desanimó, y continuó con sus planes.  Planificó todo un tour, su estadía, sus gastos, todo con mucha organización, así como ella siempre hacía las cosas. Y sin mirar atrás se fue. 

Llegó a Londres un sábado por la noche, la recibió un señor alto, formal, que le habló con ese acento inglés que le aseguraba que ya estaba en otro país, en otro continente, en otra cultura.  En su mano tenía un letrero que decía "Ms. Wallace". Era tan irónico que su apellido era inglés y ella nunca había conocido esas tierras.  Se saludaron de la mano y tomó sus maletas para llevarlas a la cajuela de un Dodge blanco. Ana sonrió al ver que se sentaba del lado derecho para manejar. Llegaron al Strand Palace Hotel, y fue a registrarse en el lobby. Una mujer alta, rubia, sonriente y amable le indicó su habitación. Ana subió, arregló sus cosas, tomó un baño, colocó su cabeza en la almohada y se durmió instantáneamente. 

Los siguientes días realizó tours por la ciudad, desde la Torre de Londres, hasta la catedral de St. Paul y el Palacio de Buckingham. El hotel era su refugio nocturno, donde sus pies, y su mente succionaban energía para continuar descubriendo nuevas experiencias los días posteriores. 

Y fue así como la última noche en Londres, cerca del Big Ben, conoció a una argentina, Lucía, la cual había estado saboreando la ciudad al igual que ella. Y mientras intercambiaban relatos decidieron continuar esa noche en un pub cercano y conocer como es la vida nocturna en Londres. Es así como llegaron a The Porterhouse, un bar que desbordaba de gente, cerveza y música.  Ana se sintió agradecida, esto era lo que necesitaba, una noche de música en vivo donde tomar cerveza inglesa y conocer gente interesante.   Cerca de su mesa, la cual encontraron por casualidad, (pues fue en el preciso instante en que una pareja discutía, y la mujer salió bruscamente hacia la calle, seguida de su confundido y nervioso novio) se encontraban dos hombres. Uno muy serio, de penetrantes ojos verdes que escuchaba a su interlocutor, como si le estuviera contando su fórmula para fabricar  la vacuna del SIDA, tenía el pelo castaño oscuro, un poco alborotado, y ondulado, piel bronceada, nariz recta, labios gruesos, atlético, en general muy atractivo. Su compañero era alto como él, rubio, ojos azules, piel muy blanca, atlético pero más delgado.  Ambos vestían como si hubieran llegado de realizar una maratón, parecían tener entre 35 y 40 años.  Lucía se levantó de la mesa súbitamente y se les acercó, les dijo algo que Ana no pudo escuchar, y se volvió a sentar. Al instante, ambos miraron hacia ellas y se acercaron.  El hombre de los ojos penetrantes saludó a Ana y le dijo, "Hola! Soy Miguel, soy portugués pero crecí en Andalucía, así que eres de Ecuador?" Ana estaba sorprendida, miró a Lucía y sin saber que decir le sonrió, Lucía sonrió también y le dijo algo al oído a Ana que la hizo enmudecer.

TO BE CONTINUED...